Yeni Nesil Altın Günü – Onedio Yemek – Sağlıklı Tarifler
#diyet #sagliklitarifler
Altın gününün yıldızı kısıra yeni soluk getirdik! Yanına da enfes bir salata yaptık! Hem sağlıklı hem yazlık altın gününe hoş geldiniz!
Tahinli Yazlık Makarna Salatası ve Kinoa Kısır Nasıl Yapılır? diye merak ediyorsanız işte tarifi:
Tahinli Yazlık Makarna Salatası
3 SB brokoli
1 SB taze fasulye
2 SB tam buğday ya da kepekli burgu makarna
1 kabak
1 SB kiraz domates
4 kuru domates
8 fesleğen yaprağı
2 YK çam fıstığı
Tuz
Karabiber
Sosu için;
3 YK zeytinyağı
3 YK tahin
3 YK limon suyu
2 YK elma sirkesi
1 diş sarımsak
3 YK su
1/2 TK tuz
Brokoli ve taze fasulyeleri 2-3 dk haşlayıp buzlu suya alın. Sonrasında makarnayı üzerindeki
talimatlara göre haşlayıp soğutun. Kalan malzemeleri doğrayın. Bir kapta sos için olan malzemeleri
iyice çırpın. Sonrasında makarna ve bütün malzemeleri karıştırıp üzerine sosu dökerek servis edin.
Kinoa Kısır
3 SB haşlanmış kinoa
1 YK domates salçası
1 YK biber salçası
1 TK kimyon
1 TK tuz
1 TK karabiber
1 TK pul biber
1/2 limonun suyu
2 YK nar ekşisi
2 dal taze soğan
1/4 demet maydanoz
1/4 demet nane
Zeytinyağı
1 adet soğan
Soğan ve zeytinyağını bir sos tenceresine alıp soteleyin sonrasında içerisine salçaları ilave edin. Soğanlar yumuşadıktan sonra kinoaları ekleyip karıştırın ve ateşten alın. Diğer malzemeleri doğrayın. Kinoalar soğuyunca içerisine yeşillikleri baharatları ve limon, nar ekşisi ve zeytinyağını ekleyip karıştırın.
Kanalımıza abone olun, her gün 1 yeni pratik yemek tarifi öğrenin:
http://bit.ly/OnedioYemekTube
Bizi Facebook’ta da takip edin, yepyeni pratik bilgiler ve tariflerin hiçbirini kaçırmayın:
https://www.facebook.com/onedioyemek/
Twitter hesabımızda da birçok yemek paylaşıyoruz ?
Tweets by OnedioYemek
Güne lezzetle başlayıp lezzetle bitirmek isterseniz Instagram sayfamızda tam bir #foodporn ve #yummy şöleniyiz ❤️ Mutlaka takip edin!
https://www.instagram.com/onedio_yemek/
Ve tabii ki tüm videolarımızı birçok yemek içeriği ile birlikte sitemiz üzerinden de takip edin, hiçbir yeni bilgiyi kaçırmayın:
https://onedio.com/profil/onedio-yemek
Kaynak
