Kinoalı Kabak Dolması Tarifi – Onedio Yemek – Sağlıklı Tarifler


#diyet #sagliklitarifler

Diyetteyiz diye tatsız tuzsuz şeyler yiyemeyiz! Mis fesleğen kokulu bol proteinli kinoa bu sefer kabak dolmasının içine kondu! Diyette olmayanlar bile hayran kaldı!

2 YK zeytinyağı
1 soğan
1 kırmızı biber
2 domates
6 adet kabak
1 TK kekik
Tuz
Karabiber
1 SB bebek ıspanak
1 SB pişmiş kinoa
3-4 yaprak fesleğen
1 YK eski kaşar
1/2 SB kaşar peyniri

Bir tavaya zeytinyağını alın sonrasında soğan ve kırmızı biberleri soteleyin. Sonrasında kabakları oyucu ile oyun. İçinden çıkan kabakları minik minik doğrayıp domateslerle birlikte soğanların içine atın son olarak ıspanakları ekleyin ve ıspanaklar sönene kadar pişirin. Sonrasında kekik, tuz, karabiber ekleyin ve kinoları ilave edip karıştırın. Ateşten alıp fesleğen ve eski kaşar peynirini ilave edin. Fırını 190 dereceye ayarlayın.  Kabakların içine hazırladığınız karışımı kabaklara doldurun ve 30 dk kadar pişirin. Sonrasında üzerine kaşar peyniri ilave edip 10 dk daha pişirin.

Kanalımıza abone olun, her gün 1 yeni pratik yemek tarifi öğrenin:
http://bit.ly/OnedioYemekTube

Bizi Facebook’ta da takip edin, yepyeni pratik bilgiler ve tariflerin hiçbirini kaçırmayın:
https://www.facebook.com/onedioyemek/

Twitter hesabımızda da birçok yemek paylaşıyoruz ?

Güne lezzetle başlayıp lezzetle bitirmek isterseniz Instagram sayfamızda tam bir #foodporn ve #yummy şöleniyiz ❤️ Mutlaka takip edin!
https://www.instagram.com/onedio_yemek/

Ve tabii ki tüm videolarımızı birçok yemek içeriği ile birlikte sitemiz üzerinden de takip edin, hiçbir yeni bilgiyi kaçırmayın:
https://onedio.com/profil/onedio-yemek


Kaynak

(Bu Sayfayı Toplam 44 kişi gezdi ve Bugün ise 1 kişi gezdi. Paylaşmayı unutmayın!)

You might be interested in

LEAVE YOUR COMMENT